Con el ritmo de vida actual en el que la mayor parte del tiempo estamos frente a una pantalla, es importante practicar hábitos saludables que nos ayuden a evitar el sedentarismo; salir a caminar, andar en bicicleta o ir al gimnasio, son actividades que debemos hacer con regularidad si queremos garantizar una buena salud física y mental.
Conoce más sobre la importancia de la actividad física en tu día a día y tener áreas para ejercitarte cerca de tu hogar.
Importancia de la activación física
Practicar actividad física de forma habitual trae grandes beneficios a nuestra salud física y mental: mejora la movilidad de nuestros músculos y articulaciones, favorece nuestra salud cardiovascular, nos ayuda a mantener un peso adecuado, a disminuir el estrés, a regular la ansiedad y mejorar la calidad del sueño. De igual forma, nos ayuda a prevenir enfermedades como la hipertensión, la diabetes, el colesterol y la osteoporosis.
Ahora que estamos próximos a iniciar un nuevo año escolar, es el momento perfecto para iniciar hábitos saludables en familia, aprovecha el regreso a la rutina y destina unos minutos del día a salir para salir a caminar o practicar algún deporte con tus hijos, sin duda alguna te traerá grandes beneficios a tu salud y así mismo, ayudarás a tus pequeños a alcanzar habilidades, actitudes y valores que les servirán durante su etapa escolar.
Beneficios de hacer ejercicio desde temprana edad
Conoce los grandes beneficios que trae para el desarrollo de las niñas, niños y adolescentes el practicar deportes con regularidad.
- Desarrollan y adquieren las destrezas motrices básicas.
- Adquieren valores como la amistad, la sana competencia, el respeto y la perseverancia.
- Mejoran la coordinación óculo-manual que es importante al momento de leer y escribir.
- Desarrollan toda su musculatura y sus articulaciones del cuerpo.
- Fortalecen su creatividad al enfrentarse a distintas situaciones de juego y diseñar sus propias estrategias.
- Mejoran su desarrollo neuromuscular al momento de saltar, lanzar, correr, etc.
- Adquieren habilidades para la toma de decisiones.
- Fortalecen sus habilidades emocionales al momento de gestionar distintas situaciones y retos.
Haz ejercicio sin alejarte de casa
Uno de los mejores hábitos que las familias pueden promover en sus hijas e hijos, es la práctica de actividad física, por ello es importante que cerca de tu hogar existan los espacios adecuados para que tú y tu familia puedan cuidar de su salud mientras practican de algún deporte sin tener que alejarse de casa.
Conoce los desarrollos de SIMCA e invierte en un hogar que cuente con los espacios adecuados para hacer ejercicio, en todos nuestros proyectos residenciales ofrecemos amenidades que te ayudarán a fomentar la práctica de actividad física en toda tu familia para seguir cuidando de su bienestar y, por supuesto, disfrutar del tiempo que pasan juntos.
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